Una buena alimentación y ejercicio es lo ideal para tu bienestar

Comer no es lo mismo que alimentarse. Aprende cuáles son las claves para 
lograr una alimentación adecuada que permita mejorar tu salud y rendimiento.

La alimentación es el hábito que más influye en la 
salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energía que 
necesita para funcionar y los componentes para crecer y autorrepararse. Una 
alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a 
verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento físico y mental.                                     Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una larga lista de prohibiciones, 
y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino todo lo 
contrario.                              Realizar ejercicio físico es un factor muy importante para la salud ya que nos permite tanto mejorarla como mantenerla y sus beneficios son a todos los niveles: físico, psíquico y social.
Todos deberíamos realizar ejercicio físico, siempre adaptado a nuestras capacidades personales; para ello es bueno conocer los distintos tipos de ejercicio que existen según su intensidad y duración.

Para algunas personas es muy difícil hacer sitio para ejercitarse en su apretada agenda. Eso puede pasar por ver el ejercicio físicocomo algo que se realiza en el “tiempo extra” y no como algo preciso, que hemos de incorporar a nuestra rutina cotidiana, especialmente cuando nuestro estilo de vida es más bien sedentario.No obstante, para conseguir un buen estado de salud no solo debemos realizar ejercicio físico sino que también hemos de tener en cuenta la influencia de otros factores como son unos buenos hábitos de vida, dieta equilibrada, etc. aspectos que se aboradrán en otros temas.

Comemos, dormimos o nos lavamos los dientes sin pensar porqué hacerlo o porqué no. Pues con la misma naturalidad podemos dedicar unos minutos diarios a mover el cuerpo.