LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ÁMBITO LABORAL

Según una proyección del Ministerio de Salud de la Nación, la cantidad de sedentarios alcanzará alrededor del 65% de la población argentina en el año 2016.

La obesidad, la diabetes, los problemas cardíacos y el cáncer son las enfermedades más comunes a las que se expone una persona que lleva una vida signada por la quietud.

Sobre la base de un estudio sobre el estilo de vida de más de 17.000 personas, científicos del Pennington Biomedical Research Center, en Louisiana (EE.UU.), determinaron que la gente que pasa la mayor parte de su tiempo sentada tiene un 54% más de posibilidades de morir de un infarto.

Por eso, en el país del norte desembarcó la moda de trabajar de pie. Ya hay compañías como Google, Facebook, Chevron, Intel o Boeing que pusieron en sus oficinas escritorios altos. Sin embargo, ésta no parece haber sido la solución ya que los empleados que la probaron, luego de unos días de entusiasmo, se cansaron y evidenciaron otro tipo de síntomas. Así, la bipedestación permanente puede traer aparejados la aparición de várices, dolores de piernas, edemas y trastornos de columna.

De allí que entre las nuevas tendencias empresariales se destaca el interés de los sectores de RR. HH. y salud ocupacional por proveer al empleado condiciones laborales agradables y, como consecuencia, mejorar su calidad de vida y capacidad productiva.

Hoy en día, dentro del mismo ámbito laboral, se recomiendan pausas activas diarias con ejercicios de estiramiento, respiración, fortalecimiento y postura de entre 10 y 15 minutos.

Resulta a su vez aconsejable esta práctica en virtud de evitar las lesiones por esfuerzo repetitivo (LER), la disminución de las dolencias osteo-musculares relacionadas al trabajo (DORT) y la mejora postural ante deficiencias ergonométricas.

Si a cualquier persona que realiza actividad física se le recomienda elongar antes y después de un estímulo, cuanto más a aquel trabajador que realiza esfuerzos en frío o reitera movimientos sin una clara conciencia de su propia anatomía o de la kinesis en juego.

En ciertos municipios se han enseñado ejercicios de calentamiento a recolectores de residuos y pausas de estiramiento a empleados administrativos.

Otros de los objetivos a los que se apunta son: el cambio de la rutina del día a día, mejorar la predisposición y aumentar la concentración en el momento de realizar el trabajo.

Algunas empresas, incluso, estimulan el uso frecuente de las escaleras, la instalación de espacios para guardar las bicicletas que transportan a sus dependientes, los masajes de silla (chair masagge) y el servicio de asistencia en actividad física para sus empleados.

Sin embargo, cierto sector del empresariado es resistente a tales actividades por interpretar que de dicho modo se fomenta la dispersión y la falta de contracción laboral.

Lo cierto es que para combatir eficientemente el sedentarismo se precisa no sólo de buenos hábitos laborales como los descriptos, sino de una acción combinada de éstos con una mínima actividad aeróbica regular (ejemplo: 30 minutos diarios de caminata) y alimentación saludable (ingesta de verduras, frutas, legumbres, carnes, bebidas y lácteos magros).